（大公文匯全媒體記者　權(quán)世平）大埔宏福苑11月26日發(fā)生重大火災(zāi)事故，傷亡嚴(yán)重。高級(jí)臨床心理學(xué)家、認(rèn)證心理創(chuàng)傷學(xué)家羅淑兒指出，在重大災(zāi)難事件後，需要心理關(guān)注與支持的人群不僅限於直接受災(zāi)者，也包括未親臨現(xiàn)場(chǎng)但過度關(guān)注事件的公眾，特別是其中「同理心過強(qiáng)」的「高危人士」。

在重大災(zāi)難發(fā)生後，人們的目光自然聚焦於直接受災(zāi)的災(zāi)民。然而，羅淑兒作客大公文匯全媒體節(jié)目《肥胡醫(yī)聊》時(shí)提醒，還有一類人需要特別關(guān)注：那些不在現(xiàn)場(chǎng)，卻因過度沉浸於災(zāi)難新聞而陷入巨大心理困擾的公眾，尤其是同理心極強(qiáng)的人士。羅淑兒解釋，當(dāng)人們透過媒體反覆看到他人受苦受難的畫面與描述時(shí)，大腦中感受自身痛苦的神經(jīng)區(qū)域會(huì)被激活，產(chǎn)生真切的「身同感受」。這種強(qiáng)烈的代入感，會(huì)讓一些人感到「心痛」、「難以接受」，甚至渴望立刻做些什麼來消除眼前的痛苦。這種感同身受本是人性光輝，但若不加節(jié)制，可能演變成對(duì)自身的傷害。

羅淑兒指出，如果持續(xù)、過度地追看災(zāi)難細(xì)節(jié)、特別是第一身受害者的痛苦經(jīng)歷，會(huì)不斷將自己置入創(chuàng)傷情境，可能導(dǎo)致失眠、情緒持續(xù)低落、焦慮等類似創(chuàng)傷後應(yīng)激的癥狀，即所謂的「二次創(chuàng)傷」。

對(duì)此，羅淑兒給出明確建議——

第一，保持覺察，主動(dòng)設(shè)限：若發(fā)現(xiàn)自己已出現(xiàn)嚴(yán)重情緒困擾，應(yīng)有意識(shí)地減少對(duì)災(zāi)難細(xì)節(jié)信息的接觸，特別不建議同理心強(qiáng)的人看災(zāi)民的受災(zāi)過程故事。

第二，堅(jiān)守日常，保持節(jié)奏：切忌打亂正常生活。應(yīng)努力維持規(guī)律的作息、飲食與工作，穩(wěn)固內(nèi)心秩序。

第三，量力而行，理性助人：幫助他人的前提是自身情緒穩(wěn)定。應(yīng)在不耗竭自己的範(fàn)圍內(nèi)，選擇合適的方式提供支援。

在信息氾濫的時(shí)代，保護(hù)好自己的心理健康，不讓自己成為下一個(gè)需要幫助的人，也能為社會(huì)支持系統(tǒng)出一份力的。